7 bienfaits sur la sieste

MatthieuSantéLaisser un commentaire

sieste

Voici 7 bienfaits sur la sieste : 1) Elle améliore la concentration Une sieste de courte durée (entre 10 et 30 min) a des effets bénéfiques sur la concentration et la vigilance.  Pourquoi ? Parce que faire une sieste en milieu de journée permet au cerveau de se mettre en veille, et de se recharger, pour redémarrer ensuite de plus belle. Aucun … Lire la suite

Compter ses calories : obligatoire pour progresser ?

MatthieuNutritionLaisser un commentaire

compter-ses-calories

Compter ses calories : obligatoire pour progresser ? Beaucoup sont très « à cheval » sur leur total calorique journalier. Il est clair que cela permet une parfaite maîtrise de ses macro-nutriments (protéines, glucides et lipides), ce qui n’est pas négligeable lorsque l’on débute et que l’on n’est pas très a l’aise avec la nutrition. Seulement, on oublie une chose très importante … Lire la suite