Comment travailler ses abdos efficacement ?

MatthieuEntraînement2 Comments

Comment travailler ses abdos efficacement ? Je vois souvent des personnes cherchant des exercices aussi originales que farfelus. Pourtant, anatomiquement, seulement quelques exercices sont réellement efficaces pour ressentir ses fibres abdominales. Les « abdos du haut » et les « abdos du bas » n’existent pas ! On dit souvent que l’on souhaitent travailler les abdos du haut avec tel exercice ou les abdos … Lire la suite

10 raisons de se supplémenter en vitamine D

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,Ça y est, nous sommes en novembre, l’hiver arrive et votre réserve en vitamine D est sûrement en déficit. Qu’est-ce que la vitamine D ? Il existe plusieurs formes de vitamine D : D2, D3, D4, D5, D6, D7. La vitamine D1, par contre, n’existe pas. Elle désignait à l’origine une substance qui s’est avérée correspondre à un mélange de vitamine D2 et d’un composé … Lire la suite