Que manger après l’entraînement ?

MatthieuNutritionLaisser un commentaire

manger

Que manger après l’entraînement ? Il existe différentes façons de s’alimenter après l’entraînement. En général, on conseille toujours un shaker de protéine histoire d’éviter que vos muscles ne se fassent la malle ;-). Je vais vous expliquer pourquoi je pense que ce n’est pas l’idéal. À qui s’adresse la collation post-entraînement ? Selon l’horaire à laquelle vous vous entraîner, vous … Lire la suite

Comment s’entraîner pour perdre du gras ?

MatthieuEntraînementLaisser un commentaire

gras

Comment s’entraîner pour perdre du gras ? Quelque soit l’activité physique, elle aidera à perdre du poids. Ceci dit, certaines activités seront plus efficaces pour atteindre cet objectif. Le cardio n’est pas l’idéal pour perdre du gras Dans les salles de sport, il y a un mythe qui perdure : « si on veut perdre du gras, l’idéal est de faire du cardio … Lire la suite

Pâte à tartiner maison

MatthieuNutritionLaisser un commentaire

pâte à tartiner

Votre pâte à tartiner maison ! On aime tous cette fameuse pâte à tartiner appelée : Nutella. Malheureusement, sa composition en fait un produit à éviter fortement. Le Nutella est composé de 55% de sucre, 30% d’huile de palme, 10% de noisettes et seulement 5% de cacao. On peut donc voir que nutritionnellement, c’est une catastrophe. Toutefois, il est possible … Lire la suite