Les femmes et la musculation

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Les femmes et la musculation, ah voilà un sujet qui fait débat ! Pour certains/certaines il est inconcevable de voir une femme soulever des charges car cela là « transformerait en homme » (puissant la musculation vous avez vu ?). Pour d’autres il s’agit d’un très bon allier pour affiner, galber et avoir une peau ferme. Je vois beaucoup de pratiquantes s’acharner sur … Lire la suite

Comment s’entraîner pour perdre du gras ?

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Comment s’entraîner pour perdre du gras ? Quelque soit l’activité physique, elle aidera à perdre du poids. Ceci dit, certaines activités seront plus efficaces pour atteindre cet objectif. Le cardio n’est pas l’idéal pour perdre du gras Dans les salles de sport, il y a un mythe qui perdure : « si on veut perdre du gras, l’idéal est de faire du cardio … Lire la suite

Comment travailler ses abdos efficacement ?

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Comment travailler ses abdos efficacement ? Je vois souvent des personnes cherchant des exercices aussi originales que farfelus. Pourtant, anatomiquement, seulement quelques exercices sont réellement efficaces pour ressentir ses fibres abdominales. Les « abdos du haut » et les « abdos du bas » n’existent pas ! On dit souvent que l’on souhaitent travailler les abdos du haut avec tel exercice ou les abdos … Lire la suite

Point faible : largeur du dos

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Point faible : largeur du dos. S’il y a bien un muscle (ou du moins un groupe musculaire) qu’il ne faut pas négliger pour afficher un physique fort, équilibré et esthétique, c’est le dos ! Il est souvent difficile à ressentir surtout lorsque l’on débute en musculation. Pendant longtemps, je travaillais le dos sans réellement me concentrer sur ce dernier. J’ai … Lire la suite