Que manger après l’entraînement ?

MatthieuNutritionLaisser un commentaire

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Que manger après l’entraînement ? Il existe différentes façons de s’alimenter après l’entraînement. En général, on conseille toujours un shaker de protéine histoire d’éviter que vos muscles ne se fassent la malle ;-). Je vais vous expliquer pourquoi je pense que ce n’est pas l’idéal. À qui s’adresse la collation post-entraînement ? Selon l’horaire à laquelle vous vous entraîner, vous … Lire la suite

Le jeûne thérapeutique

MatthieuSantéLaisser un commentaire

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 Les bienfaits du jeûne Augmentation à la sensibilité à l’insuline Augmentation de la GH (hormone de croissance) de 2000% chez l’homme et 1300% chez la femme Diminution du risque de diabète Diminution des risques cardiovasculaires Réduction des triglycérides Renforcement de l’immunité Et bien d’autres encore… La GH est une hormone « brûle-graisses » ; elle est sécrétée suite à un jeûne car le … Lire la suite