Les femmes et la musculation

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Les femmes et la musculation, ah voilà un sujet qui fait débat ! Pour certains/certaines il est inconcevable de voir une femme soulever des charges car cela là « transformerait en homme » (puissant la musculation vous avez vu ?). Pour d’autres il s’agit d’un très bon allier pour affiner, galber et avoir une peau ferme. Je vois beaucoup de pratiquantes s’acharner sur … Lire la suite

Comment s’entraîner pour perdre du gras ?

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Comment s’entraîner pour perdre du gras ? Quelque soit l’activité physique, elle aidera à perdre du poids. Ceci dit, certaines activités seront plus efficaces pour atteindre cet objectif. Le cardio n’est pas l’idéal pour perdre du gras Dans les salles de sport, il y a un mythe qui perdure : « si on veut perdre du gras, l’idéal est de faire du cardio … Lire la suite

Le jeûne thérapeutique

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 Les bienfaits du jeûne Augmentation à la sensibilité à l’insuline Augmentation de la GH (hormone de croissance) de 2000% chez l’homme et 1300% chez la femme Diminution du risque de diabète Diminution des risques cardiovasculaires Réduction des triglycérides Renforcement de l’immunité Et bien d’autres encore… La GH est une hormone « brûle-graisses » ; elle est sécrétée suite à un jeûne car le … Lire la suite