Comment s’entraîner pour perdre du gras ?

MatthieuEntraînementLaisser un commentaire

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Comment s’entraîner pour perdre du gras ? Quelque soit l’activité physique, elle aidera à perdre du poids. Ceci dit, certaines activités seront plus efficaces pour atteindre cet objectif. Le cardio n’est pas l’idéal pour perdre du gras Dans les salles de sport, il y a un mythe qui perdure : « si on veut perdre du gras, l’idéal est de faire du cardio … Lire la suite

Compter ses calories : obligatoire pour progresser ?

MatthieuNutritionLaisser un commentaire

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Compter ses calories : obligatoire pour progresser ? Beaucoup sont très « à cheval » sur leur total calorique journalier. Il est clair que cela permet une parfaite maîtrise de ses macro-nutriments (protéines, glucides et lipides), ce qui n’est pas négligeable lorsque l’on débute et que l’on n’est pas très a l’aise avec la nutrition. Seulement, on oublie une chose très importante … Lire la suite