Que manger après l’entraînement ?

MatthieuNutritionLaisser un commentaire

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Que manger après l’entraînement ? Il existe différentes façons de s’alimenter après l’entraînement. En général, on conseille toujours un shaker de protéine histoire d’éviter que vos muscles ne se fassent la malle ;-). Je vais vous expliquer pourquoi je pense que ce n’est pas l’idéal. À qui s’adresse la collation post-entraînement ? Selon l’horaire à laquelle vous vous entraîner, vous … Lire la suite

Comment s’entraîner pour perdre du gras ?

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Comment s’entraîner pour perdre du gras ? Quelque soit l’activité physique, elle aidera à perdre du poids. Ceci dit, certaines activités seront plus efficaces pour atteindre cet objectif. Le cardio n’est pas l’idéal pour perdre du gras Dans les salles de sport, il y a un mythe qui perdure : « si on veut perdre du gras, l’idéal est de faire du cardio … Lire la suite

10 raisons de se supplémenter en vitamine D

MatthieuSantéLaisser un commentaire

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,Ça y est, nous sommes en novembre, l’hiver arrive et votre réserve en vitamine D est sûrement en déficit. Qu’est-ce que la vitamine D ? Il existe plusieurs formes de vitamine D : D2, D3, D4, D5, D6, D7. La vitamine D1, par contre, n’existe pas. Elle désignait à l’origine une substance qui s’est avérée correspondre à un mélange de vitamine D2 et d’un composé … Lire la suite